Cursos Técnicos

Força, Potência e Velocidade - da Base ao Profissional

Objetivo

Contribuir com a qualificação de profissionais que atuam ou desejam atuar no futebol, na condição de preparadores físicos, para uma prática competente e atualizada, alicerçada em bases de natureza ética e científica.

Carga horária

50 horas/aula: 35 horas presenciais + 10 horas a distância + 5 horas de trabalhos e avaliação (pós curso)

Grade curricular

DisciplinaCarga horária
Introdução ao Treinamento de força, velocidade e potência (Ensino a Distância) 10
Conceitos atuais para o treinamento da força e da potência muscular no futebol profissional 5
Adaptações neuromusculares do treinamento de força, velocidade e potência 5
Tópicos Especiais do Treinamento de força, velocidade e potência 5
Aspectos teórico práticos das avaliações de força, velocidade e potência no futebol 10
Metodologia e prática do treinamento de força, velocidade e potência nas Categorias de Base 10
Metodologia e prática do treinamento de força, velocidade e potência no Futebol Profissional 5
Trabalhos e Avaliações 5

Requisito

  • Graduados em Educação Física e/ou Esportes
  • Graduandos em Educação Física, cursando os 7º ou 8º períodos

Processo Seletivo

Durante o processo de inscrição, o interessado deverá enviar para análise os seguintes documentos:

  • Currículo Vitae atualizado
  • Cópia do Diploma ou histórico de curso Superior, mesmo que ainda em curso

Conteúdo Programático

  • Conceitos atuais para o treinamento da força e da potência muscular no futebol profissional
    • Revisão crítica dos conceitos de periodização clássica do treinamento
    • Modelos atuais para a prescrição do treinamento neuromuscular no futebol
    • Aspectos fisiológicos do treinamento concorrente (aeróbios x neuromuscular)
  • Adaptações neuromusculares aos treinamentos de força, potência e velocidade
    • Manifestações da força muscular
    • Métodos de treinamento da força/potência
    • Adaptações decorrentes do treinamento de força/potência
    • Manifestações da velocidade
    • Métodos de treinamento de velocidade
    • Adaptações decorrentes do treinamento de velocidade
  • Tópico Especial: O treinamento neuromuscular afeta a capacidade de sprints repetidos?
    • Fisiologia dos sprints repetidos
    • Métodos de treinamento da força/potência efetivos e não efetivos na melhora na capacidade de repetir sprints
  • Tópico Especial: Biomecânica aplicada ao futebol: força, velocidade e potência
    • Conceitos de Força, Velocidade e Potência
    • Avaliações quantitativas com séries temporais
    • Exemplos de aplicações práticas
  • Tópico Especial: Destreinamento: efeitos na composição corporal e nas capacidades de força e velocidade
    • Mecanismos fisiológicos do destreinamento
    • Métodos de treinamento para redução dos efeitos do destreinamento na intertemporada
  • Aspectos teórico-práticos das avaliações de força, potência e velocidade no futebol
    • Avaliação da força muscular
    • Avaliação da potência muscular
    • Avaliação dos saltos sem carga (verticais e horizontais)
    • Avalições de velocidade cíclica (linear speed)
    • Avalições de velocidade acíclica (COD speed)
  • Metodologia e prática do treinamento de força, velocidade e potência nas Categorias de Base
    • Histórico das metodologias aplicadas na formação de futebolistas
    • Características do treinamento de força em categorias de base
    • Treinamento de força em categorias de base: aplicação no processo de formação de futebolistas
    • Avaliação, gestão da informação e planejamento plurianual em categorias de base
    • Escolha dos exercícios: teoria e prática
  • Metodologia e prática do treinamento de força, potência e velocidade no futebol Profissional
    • Histórico do treinamento de força no futebol profissional
    • Principais manifestações de força, potência e velocidade em futebol
    • Características do treinamento de força em futebol profissional
    • Planejamento do Treinamento de força no futebol: cases
    • Escolha dos exercícios: teoria e prática